زخم پا یکی از مهمترین عوارض دیابت محسوب می شود و تا حد زیادی بر کیفیت زندگی بیمار تاثیر می گذارد. بهترین استراتژی برای جلوگیری از عوارض دیابت، از جمله زخم های پا این است که مدیریت مناسب داشته باشید. اگر بتوانید دیابت را با مدیریت صحیح کنترل کنید از عوارض خطرناک آن جلوگیری خواهید کرد. با عوامل زیر می توانید دیابت را کنترل کنید:

-داشتن رژیم غذایی سالم
– ورزش منظم
– نظارت بر قند خون
– رعایت رژیم های تجویزی

اگر از پاهایتان مراقبت کنید می توانید از عوارض جدی و خطرناک دیابت جلوگیری کنید. نکاتی که برای مراقبت از پا لازم هستند عبارتند از:

– روزانه پاهای خود را بازرسی کنید. پاهای خود را یک بار در روز برای پلاکت ها، برش ها، شکاف ها، زخم ها، قرمزی، حساسیت یا تورم بررسی کنید. اگر برای دیدن پاهای خود مشکل دارید، از آینه کمک بگیرید. برای این کار یک آیینه را در کف دست خود بگذارید سپس پاهای خود را نگاه کنید. می توانید آینه را روی زمین قرار دهید اما اگر باز هم نتوانستید پاهای خود را ببینید از کسی بخواهید به شما کمک کند.

– هر روز پاهای خود را در آب گرم بشویید. خصوصا بین انگشتان پاهایتان را با دقت بشویید سپس آنها را به آرامی خشک کنید. شما می توانید از یک سنگ پا استفاده کنید و به آرامی پوست خود را تمیز کنید.

– پودر تالک یا روغن زیتون را بین انگشتان خود بپاشید تا پوستتان خشک نشود. از کرم های مرطوب کننده یا لوسیون برای نرم نگه داشتن پوست خود استفاده کنید. جلوگیری از ترک در پوست های خشک، باعث می شود باکتری ها وارد پوست نشوند.

– ضایعات پا را حذف نکنید. برای اینکه از آسیب به پوست جلوگیری کنید از ناخن گیر یا قیچی بر روی زخم ها و زگیل ها استفاده نکنید. حتی از جراحی هم استفاده نکنید. برای از بین بردن هر یک از این ضایعات، حتما به پزشک یا متخصص مراجعه کنید.

– ناخن های خود را درست بگیرید. اگر نمی توانید ناخن های خودتان را بگیرید، از اطرافیان خود درخواست کمک کنید.

– برای جلوگیری از صدمه به پاهای خود، حتی در اطراف خانه هم پابرهنه نباشید. جوراب های خشک بپوشید، بعضی جوراب ها از الیاف هایی ساخته شده اند که عرق را از پوست دور می کنند، مانند پنبه و الیاف اکریلیک مخصوص. از پوشیدن جوراب هایی با نوارهای تنگ که باعث می شوند گردش خون به سختی صورت بگیرد یا جوراب هایی که پوست را تحریک می کنند و باعث جوش می شوند، اجتناب کنید.

– کفش های مناسب خریداری کنید. کفش هایی انتخاب کنید که بتوانید با آن ها راحت راه بروید. از پوشیدن کفش های پاشنه بلند یا کفش های باریک اجتناب کنید.

– اگر یکی از پاهایتان بزرگتر از پای دیگری است، کفش های بزرگتر بخرید. پزشک ممکن است کفش های مخصوصی (کفش های ارتوپدی) توصیه کند، این کفش ها دقیقا به شکل پاهایتان هستند.

– سیگار نکشید، سیگار کشیدن سبب کاهش گردش خون و کاهش میزان اکسیژن خون می شود. مشکلات گردش خون می تواند باعث زخم های شدید شود و بهبودی زخم را کاهش دهد.

– وزن خود را در حد تعادل نگه دارید، افزایش وزن یکی از علل ابتلا به دیابت است.

مقالات

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *