تاثیر رژیم غذایی بر بهبود زخم

زخم ها علاوه بر آن که درد زیادی را سبب می شوند، چهره ای نامناسب دارند. به همین جهت تمامی افراد می‌خواهند که راهی به جهت بهبود زخم ها بیابند. همانطور که می دانید روش های بسیاری به جهت تسریع روند بهبود زخم وجود دارد.

 پس از آن که زخم در بدن شما به هر دلیلی از جمله سوختگی، دیابت، جراحت و غیره ایجاد شود باید اقداماتی نظیر تمیز کردن، پانسمان مجدد، استراحت کافی و غیر را رعایت کرد تا بهبود زخم رخ دهد. اگر که در کنار چنین مواردی تغذیه نیز در نظر گرفته شود و روند بهبود زخم و مراتب سریعتر شده و شما مدت زمان کمتری را درگیر زخم خوب خواهید بود.

 همانطور که می دانید تغذیه عامل موثری در بهبود زخم خواهد بود. به همین جهت بسیاری از کلینیک ها درمان زخم پس از آنکه زخم شما را پانسمان می کنند از شما می خواهند که برخی از نکات تغذیه ای را رعایت کنید تا به واسطه رعایت این نکات بهبود زخم شما سریعتر رخ دهد.

تاثیر رژیم غذایی بر بهبود زخم

نکات ذکر شده  می‌تواند شامل مقادیر مشخص و کافی از کالری، پروتئین، ویتامین و گاهی عناصر معدنی باشد. اگر که می‌خواهید زخم شما در سریع ترین زمان ممکن بهبود پیدا کند باید مقادیر کافی از عناصر مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.

علاوه بر این مسئله شما باید غذاهایی که قدرت بالایی از نظر ارزش غذایی دارند مصرف کنید.در ادامه مطلب با بیان نکات مهمی در رابطه با تغذیه پس از ایجاد زخم به شما کمک می‌کنیم تا در سریعترین زمان ممکن زخم خود را درمان کنید.

با مصرف غذاهای سالم بر بهبود زخم خود تاثیر بگذارید

 در رژیم غذایی که  برای درمان زخم در نظر گرفته می‌شود، نباید تنوع غذایی را فراموش کرد. این رژیم باید شامل مصرف غذاهای متنوع که مقادیر مورد نیاز شما از نظر کالری، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی بوده و مواد غذایی مورد نیاز را فراهم کند تنظیم شده باشد.

 رژیم های غذایی پیشنهاد شده عموماً روی ۴ گروه غذایی تمرکز می‌کند. این ۴ گروه شامل میوه و سبزیجات، غلات، شیر و گوشت است. 

در ادامه برای شما فهرستی از تناسب مصرف گروه های غذایی ذکر شده درج کرده ایم که با مطالعه آن می توانید رژیم غذایی مناسبی را به جهت تسریع روند بهبود زخم خود در نظر بگیرید.

  • میوه و سبزیجات: هر کدام 2 وعده 
  • غلات: 5 وعده 
  • شیر: 3 وعده
  • گوشت و سویا: 5 وعده
  • روغن ها، چربی ها و قندها: وعده های محدود

البته به این نکته توجه کنید که اگر که شما از جمله افرادی هستید که مبتلا به دیابت است باید میزان قند خون خود را به علاوه حفظ رژیم غذایی ذکر شده کنترل کنید. در درمان زخم دیابت رژیم غذایی دقیق تر توسط پزشک ارائه می‌شود. همانطور که می دانید زخم های دیابتی ماهیت ویژه ای داشته و روند بهبود آن ها کاملاً متفاوت است.

مصرف مواد غذایی مقوی را در اولویت قرار دهید

همانطور که می دانید برخی از مواد غذایی دارای قوت بالایی بوده و می توانند به بدن شما به جهت بهبود زخم کمک کنند. البته در مصرف این مواد غذایی نباید زیاده روی کنید. بهترین مواد غذایی به جهت بهبود زخم مواد غذایی هستند که سطح پروتئین بالایی را دارند. در ادامه فهرستی است غذا های مقوی با درصد پروتئین بالا برای شما تهیه کرده ایم تا به واسطه آن ها بتوانید راهنمای مناسبی به جهت تنظیم رژیم غذایی خود داشته باشید.

  • گوشت، مرغ یا ماهی
  • لوبیا
  • تخم مرغ
  • شیر
  • پنیر
  • ماست یونانی
  • سویا

 علاوه بر مواد پروتئینی ذکر شده، بدن شما برای تکمیل فرایند بهبود زخم نیاز به مواد غذایی دیگری نیز خواهد داشت. مواد غذایی  حاوی ویتامین A و C می تواند در زمان بهبود زخم تاثیر چشمگیری بر عملکرد بدن شما داشته باشند. در ادامه فهرستی از مواد غذایی حاوی ویتامین A و C را برایتان درج کرده‌ایم  تا به واسطه مصرف مواد غذایی زیر بتوانید در زمان کوتاه تری شاهد بهبود زخم خود باشید.

  • توت فرنگی
  • آبمیوه های طبیعی
  • طالبی
  • گوجه فرنگی
  • فلفل
  • هویج
  • اسفناج
  • کلمه بروکلی
  • گل کلم
  • سبزیجات با برگ های تیره رنگ

همان طور که اشاره شد شما باید غذاهایی که حاوی برخی از عناصر از جمله روی هستند را به جهت تسریع روند بهبود زخم مصرف کنید. برخی از مواد غذایی میزان قابل توجهی از روی را در خود جای داده اند. در ادامه فهرستی از این مواد غذایی را برای شما آورده ایم تا به واسطه آن بتوانید رژیم غذایی مناسبی را به جهت بهبود زخم خود تنظیم کنید.

  • غلات غنی شده
  • غذاهای دریایی
  • گوشت
  • تخم مرغ
  • آجیل
  • و غیره

 البته علاوه بر مواد غذایی که ذکر شد و شما حتماً باید در رژیم غذایی خود به میزان کافی در نظر داشته باشید، مواد غذایی وجود دارد که به جهت اختلال در عملکرد بهبود زخم باید از مصرف آنها خودداری کنید. مصرف مواد قندی به خصوص در زمان ابتلا به زخم های دیابتی باید به صورت کامل از رژیم غذایی شما حذف شود.

علاوه بر این موضوع باید توجه داشته باشید که در زمان ابتلا به زخم از مصرف الکل، نوشابه و آبجو جلوگیری کنید. در واقع نوشیدنی های ذکر شده در زمان ابتلا به زخم می تواند تاثیر منفی روی بهبود زخم داشته باشند.

تاثیر رژیم غذایی بر بهبود زخم

استفاده از مایعات، معجزه ای در بهبود زخم

 همانطور که می‌دانید، مایعات عناصر شفابخش در زمان بهبود زخم هستند. هر اندازه که شما مایعات سالم بیشتری را مصرف کنید بهبود زخم شما سریع تر اتفاق خواهد افتاد .در زمان ابتلا به زخم شما باید مقادیر زیادی از آب را در رژیم غذایی خود در نظر داشته باشید. علاوه بر آب، مصرف شیر، سوپ، چای و قهوه همچنین آبمیوه‌های طبیعی به شما کمک چشمگیری خواهد کرد. 

مشورت پزشک، بهترین راهنما جهت رژیم غذایی موثر بر بهبود زخم

پس از آنکه شما به زخم جدی مبتلا شدید باید مراقبت  تغذیه خود باشید. در واقع پزشک معالج شما پس از پانسمان و بررسی زخم نبایدها و باید هایی را به جهت رعایت در رژیم غذایی با شما مطرح خواهد کرد. حتماً نکات مطرح شده توسط پزشک را جدی بگیرید و به هیچ وجه در رعایت این نکات کوتاهی نکنید.

 این کار در واقع به شما کمک می کند که مدت زمان بهبود زخم را کاهش دهید و درمان زخم خود را مدیریت کنید. تغذیه در درمان زخم ها به خصوص در زخم های دیابتی نقش قابل توجه را ایفا کرده و نباید نقش آن را فراموش کنید.

 علاوه بر این برخی از مواد غذایی می تواند برای بهبود زخم شما خطرناک بوده و روند بهبود را مختل کند. در واقع به همین جهت است که در درمان زخم های دیابتی رژیم های غذایی خاصی در نظر گرفته می شود تا علاوه بر آن که بهبود زخم سریع تر در اتفاق بیفتد، از مصرف مواد غذایی کند کننده روند بهبود زخم جلوگیری شود.

در نهایت توجه داشته باشید که علم تغذیه هر روزه در حال پیشرفت بوده و  موارد ویژه‌ای به جهت کنترل درمان زخم و روند بهبودی زخم در نظر گرفته می شود. زمانی که با یک زخم جدی روبرو می‌شوید نقش تغذیه را فراموش نکنید.

 به هیچ وجه از دستورات پزشک خود سرپیچی نکنید. گاهی برخی از مواد غذایی که شما به آن اهمیت نمی‌دهید می‌تواند خطرات جدی را برای شما به همراه داشته باشد. به عنوان مثال مصرف الکل در زمانی که شما با زخم جدی روبرو هستید می تواند شما را در معرض خطر قرار دهد.

Source: advancedtissue.com

مقالات

آناناس برای بهبود زخمبهبود زخمتاثیر رژیم غذایی بر بهبود زخمترمیم زخمترمیم سریع زخمتغذیه مناسب برای افراد مبتلا به زخم بستررژیم غذایی و بهبود زخمزخمغذاهای مناسب برای تسریع بهبود زخممراحل بهبود زخم جراحینقش تغذیه در بهبود زخمنکات تغذیه ای برای بهبود سریع تر زخم

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *